jak wygląda

no cisnienie rosnie, nie tylko na dupe%-) co sądzicie o kobrze na potencje? niby wieksza dawka i mniej sajdow niz cialis czy viagra... jak to wyglada w praktyce? Chodzi Ci zapewne o Black Cobra-150 Afganistan apteka? Polecam.

rolki < 3 ale jak jeżdzisz flow i masz długie nogi wtedy to seksowanie wygląda

fajna micha, no przynajmniej wyglada apetycznie %-) ja co prawda az tyle bialka nie mam w diecie (poki co), ale jak bede w pl to kupie poledwiczke :D

warto nadrobic bo dziewczynki sie pokazaly :) preria super fryzura, powoli tez dojrzewam do sciecia :) Puszku jaki piekny makijaz i spineczka :) A Malinowa to wyglada raczej jak starsza siostra swoich dzieci

[...] 3500kcal chciałbym wprowadzić zmianę na: DT - 220/400/90 (3290kcal) DNT - 220/280/140 (3260kcal) dodatkowe pytanie: co z bokesm ? 2x w tyg mam trening bez siłowego, 20 min cardio na start + godzina boks/ elementy innych sztuk walk + wydolnościówka ok 20 min na koniec treningu- taki dzień traktowac jak DT / DNT, czy wypośrodkowac wartości makro?

Musze zaczac jutro odwadnianie zeby sie wyrobic do niedzieli, przegladalam sobie stare dzienniki konkursowe zeby zobaczyc jak to wyglada mniej wiecej ale mam troche pytan. Dieta- rozumiem ze jem tylko bialko i tluszcze plus warzywa przez 4 dni a potem dochodza wegle ostatniego dnia przed zawodami? zostaje 1400kcal? i do picia tylko woda? trening [...]

Niestety czasu na prowadzenie dziennika nie ma, ale ćwiczę i jem tak jak planuję cały czas. Waga oscyluje 86-87 kg, w pasie ok. 85 cm. Sobotnie picie alko nie pomaga, ale ten weekend dużo spokojniejszy, w kolejnych też planuję spokojnie, choć na pewno nie wszystkie weekendy się uda (niedługo urodziny). Jadę planem 2 dni siły, 2 dni hipertrofii, [...]

skarbeńki, ktoś się orientuje, jaka część krówki to jest mięso na gulasz z biedronki? wygląda ładnie, ale nie weim czy jest to udziec, polędwica czy cu prawdopodobnie z łopatki jak z biedry

To wrzucaj - bo tak to wygląda w tym momencie jakbym gadał głównie sam ze sobą w tamtym temacie. Na marginesie - dziś tez będzie kilka rzeczy. Jak skończę robić żarcie na jutro. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-23 22:56:22

jest wcześniakiem, mimo to że ma 3 latka to wygląda na 4, je jak koń ale nieprzetworzone i dlatego można mu policzyć żebra!

serio tak wygląda Twoja dieta? %-) Czytałeś coś na jej temat? :-) Jeżeli to serio Twój jadłospis, to jak go chcesz urozmaicić w takim razie?

Myślę, że autor tematu powinien zajrzeć do działu dla początkujących i poczytać tematy podwieszone. Bo w tej chwili sytuacja wygląda tak, że trzeba zacząć od opanowania podstawowych pojęć i prawideł związanych z treningiem. Bez tego nie ma jak rozmawiać.

Od początku tej konwersacji to właśnie próbujemy Ci przekazać, o zbyt zróżnicowany plan treningowy w stosunku do Twojego organizmu, aczkolwiek nie wiemy jak ta rozpiska wygląda, nade wszystko prawdopodobnie nie jest dla Ciebie.

[...] na następne dni, nie zaciekawie to wygląda, a ja akurat jestem osobą na której samopoczucie pogoda bardzo wpływa. Najbardziej właśnie nie lubię deszczu, wiatru i takich nijakich temperatur czyt. jesienne, typowe dni. No, ale co zrobisz, jak nic nie zrobisz :-P Trening: Martwy Ciąg 15x20kg / 12x60kg / 10x100kg / 8x130kg / 6x140kg / 6x150kg / [...]

Tutaj macie jak miej więcej to wygląda teraz u mnie. W chwili wolnego będę się starał uzupełniać dziennik. Pzdr! https://www.youtube.com/watch?v=XfHgvmBae4c

[...] poręczach + prostowanie drążka wyciągu górnego 3x10-8 Cardio 35min W diecie kilka zmian, uciąłem przez ostatnie dni nieco węglowodanów i tłuszczy, ciężko było z tym drugim jak zaczął się amerykański tydzień w lidlu i pokazały się w związku z nim masła orzechowe :-D ale zrobiłem zapas na późniejszy czas :-P Obecnie dieta wygląda tak: 1. Posiłek: [...]

Deczka na stawy super. Polecam. A schab tez polecam, jak nie zapomnę to zrobie. Wyglada mega.

[...] - unoszenie nóg w podporze - 3 x max - spięcia leżąc - 3 x max Witam, dzisiaj dzień bez treningu. Walnąłem sobie po tyrce i posiłku drzemkę nieco ponad 1h, bo juz z rana jak wstałem czułem się grubo zajechany i niewyspany. Tego mi było trzeba. Trenuję od tego tygodnia, na innej siłce, ciezar jakis taki cieższy niz na osirze, kwestia [...]

wygląda jak tort :O

wygląda poprawnie, jednak napisz jak chcesz to urozmaicać, by rozpatrywać to pod szerszym kątem. Pestki dyni ogranicz, na oliwki tez uważaj - mają jednak sporą dawkę sodu innych warzyw przydałoby się z 3x tyle i sok ich nie zastąpi. ;-)